Android でスクリーンタイムを確認する方法

Android の Digital Wellbeing 機能を使用すると、毎日の携帯電話の使用状況を追跡し、アプリで指標を確認できます。この機能では、どのアプリが最も多くの通知を送信したかも表示されます。画面上部の円グラフには、使用しているアプリが表示されます。その円の内側には合計稼働時間が表示され、その下にはデバイスの電源を入れた回数と受信した通知の数に関するデータが表示されます。

Digital Wellbeing のセットアップ方法

Digital Wellbeing 機能には、デバイスの設定からアクセスできます。以下の手順に従ってください。

1. [設定]を開きます。
2. [デジタル ウェルビーイングとペアレンタル コントロール]を選択します。
3. [データを表示]を選択します。
4. [データの管理]を選択します。
5. [毎日のデバイス使用量]をオンにします。

デジタル ウェルビーイングをセットアップする

スクリーンタイムを確認できるセクション

Digital Wellbeing アプリには、スクリーンタイムや気を散らす時間を減らすのに役立つツールがたくさんあります。方法は 2 つあります。切断する方法と中断を減らす方法です。

アプリの使用時間制限を設定する

スクリーンタイムを短縮するには、よく使用するアプリケーションにタイマーを設定します。これは、Instagram や過剰なゲームの底なし沼から抜け出すのに役立つ方法です。時間を設定すると、アプリの使用制限時間が設定されます。制限に達すると、時間が経過したという通知が届き、アプリのアイコンが灰色になります。翌日になるまでアプリを開いたり、手動でオフにしたりすることはできません。

[ダッシュボード]をクリックします。

最も頻繁に使用されるアプリケーションのリストが表示されます。アプリを選択すると、毎日および時間ごとの画面時間、通知、開いている時間が表示されます。アプリの横にある砂時計アイコンを選択して時間を設定します。

制限時間を選択します (時間は午後 12 時にリセットされます)。

時間制限を削除するには、その横にあるゴミ箱アイコンを選択します。

就寝モード

就寝時モードでは、ソーシャル ネットワークを使用したり電子書籍を読んだりして夜更かしをしないようにするために、デバイスのサイレント モードが自動的にオンになり、画面がグレーになります。 [カスタマイズ] をクリックして、就寝時におやすみモードをオンにするか、画面がグレーにならないように設定します。

就寝モード

フォーカスモード

フォーカス モードを使用すると、アプリを手動またはスケジュールに基づいて一時的に停止できます。インストールする時間と曜日を選択できます。

フォーカスモード

中断を減らすには、アプリの通知をオンまたはオフにするか、おやすみモードをオンにします。

お子様のスクリーンタイムをコントロールする

お子様のデバイスにデフォルトの保護者アカウントがある場合は、お子様の Android デバイスを制御できます。

携帯電話にペアレントコントロールを設定する

Digital Wellbeing から保護者設定のセットアップを開始するには、Google のファミリー リンク アプリをインストールする必要があります。

1. [設定] > [デジタル ウェルビーイングとペアレンタル コントロール]に移動します。
2. 画面の下部から[ペアレンタルコントロールの設定]を選択します。
3. 次の画面で「始める」を選択します。
4. [親]を選択します 。

お子様の携帯電話にインストールする

お子様のデバイスの利用時間やその他の設定を制御する前に、お子様の携帯電話でもメール アカウントをリンクする必要があります。

1. [設定] > [デジタル ウェルビーイングとペアレンタル コントロール]に移動します。
2. 画面の下部から[ペアレンタルコントロールの設定]を選択します。
3. 次に、「開始する」を選択します。
4. [子供] または [10 代]を選択します。
5. お子様のアカウントが画面に表示されない場合は、お子様のアカウントを追加または作成を選択します。すでにアカウントを追加している場合は、下のリストからアカウントを選択します。次に、画面の指示に従ってください。