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iPhoneで睡眠スケジュールを調整する手順
ステップ1：
まず、iPhone でアラーム アプリケーションを開き、[アラーム]をクリックします。[スリープ/ウェイク] セクションで新しいインターフェイスに切り替え、[設定]を選択します。
ステップ2：
新しいインターフェースに切り替えて、「ヘルス」の「設定」をクリックします。次に、iPhone に設定する基本的な個人情報をすべて入力します。
ステップ 3:
新しいインターフェースに切り替えると、スリープをサポートできるデバイスが表示され、「次へ」をクリックします。
ステップ 4:
次に、 [睡眠目標設定]インターフェイスで、自分に応じて8 時間または 7 時間の睡眠を設定し、 [次へ] をクリックします。別の画面に切り替えて、「最初のスケジュールの設定」インターフェースで就寝時間と起床時間を設定し、「追加」をクリックします。
ステップ5:
スケジュールインターフェイスで、毎日のスケジュールを設定するか、必要に応じて変更し、[次へ] をクリックします。[スリープ画面を有効にする]をタップし続けます。
ステップ6:
[リラクゼーションをオンにする]と[リラクゼーションのショートカットを設定する]をクリックし続けます。
ステップ 7:
作成した設定を使用したすべての睡眠スケジュールが表示されます。 「完了」をクリックしてこの睡眠スケジュールを完了します。変更する場合は「変更」ボタンをクリックしてください。
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