Windows 10 で f.lux を最大限に活用する 5 つの方法

あなたが現代の 21 世紀の従業員であれば、おそらく一日中画面を見つめて過ごしているでしょう。長時間画面を見続けることは、生産性と健康の両方に悪影響を及ぼします。ただし、Windows ユーザーの場合、この問題に対する解決策は無数にあります。かなり一般的な解決策は、f.lux アプリケーションを使用することです。

画面からブルーライトを除去するための一般的な選択肢である f.lux アプリは、世界中のコンピューター専門家の関心を集めています。この記事では、Quantrimang.com が、f.lux がもたらす利点を最大限に活用するための最良の方法を紹介します。

• ブルーライトカットアプリは本当に効果があるのでしょうか？

f.lux を最大限に活用するための 5 つのヒント

• 1. f.luxを一日中付けたままにしないでください
• 2. 正しい位置を確保する
• 3.起床時間を設定する
• 4. カラー設定を調整する
• 5.逆方向の目覚まし時計を使用する

1. f.luxを一日中付けたままにしないでください

これは明白に聞こえるかもしれませんが、もう一度注目する価値があります。ブルーライトは敵ではありません。ブルーライトは日中の注意力と活動性を維持するのに役立つため、生産的な一日にはブルーライトが不可欠です。

たとえ深夜にブルーライトにさらされることが長期的には健康に有益ではないとしても、スクリーンからのブルーライトを完全に遮断すべきではありません。そうすると睡眠サイクルが乱れ、日中でも眠くなる可能性が高くなります。したがって、日中は f.lux をオンにしないでください。

2. ポジションを正しく設定する

アプリをダウンロードして起動した直後の初期セットアップ中に、郵便番号または所在地の入力を求められます。

これは、f.lux 設定が、お住まいの地域のタイムゾーンに確実に設定されるようにするためです。 PIN コードを入力することもできますが、そのオプションが機能しない場合は都市名を入力することもできます。

ポジションを正しく設定する

3.起床時間を設定する

誰もが違う。 5時に起きて重要な仕事を早めに終えることを好む人もいれば、すべてを少しずつ徐々に行うことを好む人もいます。

どのような好みであっても、f.lux を最大限に活用するには、毎日のスケジュールに合わせて f.lux 設定を調整する必要があります。これは、アプリの右下隅にある最も早い起床時間セクションから直接行うことができます。

起床時間を設定する

時刻設定を変更するには、右下隅のシステム トレイからアプリを起動し、f.lux アイコンをクリックします。次に、矢印キーを使用して、適切であると判断するまで時間を増減します。

必要に応じて時間を増減してください

4. カラー設定を調整する

アプリを初めてインストールすると、デフォルト設定が適用され、色設定は[推奨色]に設定されます。

[推奨カラー]オプションの右上隅をクリックすると、無数のオプションを含むドロップダウン リストが表示されます。「眼精疲労の軽減」、「クラシック f.lux」、「遅くまで働く」などのオプションがあります。

色の設定を調整する

この記事では、すべての設定を試してみることを推奨しています。それぞれの機能を簡単に感じてみたり、その時々により適したものを使用したりすることもできます。たとえば、夜遅くまで仕事をしなければならないときは、目を痛めたり活動に影響を与えたりすることなく、より多くの仕事ができるように、ディスプレイ設定を [目の疲れを軽減する] に設定することに常に注意を払っています。

「目の疲れを軽減」オプションは、深夜に作業する場合に適しています。

より実践的なアプローチをとりたい場合は、カスタム設定に従ってディスプレイをセットアップすることもできます。

変更をさらに進めることもできます。その方法は次のとおりです。アプリの左上隅にあるメニュー (3 つのダッシュ) をクリックし、[現在の色の変更]オプションを選択し、そこで利用可能な一連の表示オプションから選択します。

現在の色のオプションを変更する

同様に、 「効果と追加の色」オプションもあります。ここでは、ムービー モード、グレースケール、ダーク モード、およびその他の同様のカラー効果を選択できます。

5.逆方向の目覚まし時計を使用する

検討する価値のあるもう 1 つの便利な機能は、 Backwards Alarm Clockです。このタイプの目覚まし時計は、一日の終わりが近づいたらペースを落として仕事を完了するよう思い出させるのに非常に役立つと記事は考えています。

設定するには、メニュー (3 つのダッシュ) をクリックし、[オプション] および [スマート ライティング]を選択します。

[機能と通知]タブで、 [逆方向の目覚まし時計]オプションをまだ選択していない場合は選択します。このオプションを有効にすると、就寝時間がすぐに通知されます。

逆方向の目覚まし時計を使用する

画面を見る時間が増加するにつれて、目と睡眠に関連する問題が急速に増加しています。 Windows のパワー ユーザーにとって、特に仕事でコンピューターを頻繁に使用する必要がある場合、f.lux はツールキットに含めておくと便利なユーティリティです。